Recovery
Regenerieren ist genauso wichtig wie Trainieren. – (Aktive) Regeneration bringt deinen Körper nach starker Belastung wieder ins Gleichgewicht und unterstützt gleichzeitig den Muskelaufbau.
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Recovery
Einfach ausgedrückt ist aktive Erholung, wenn du einen Tag Trainingspause machst, dich aber dennoch leicht bewegst – Die gesunde Mitte zwischen den ganzen Tag auf dem Sofa herumliegen und Overtraining. Aktive Erholung gönnt deinen Muskeln eine Pause und behält gleichzeitig ihre Kraft, Flexibilität und Stärke bei – das ist die magische Kombination. Nutze die aktive Erholung dazu, erschöpfte Muskeln mit Schaumstoffrollen zu bearbeiten, um durch Sport hervorgerufene Muskelverletzungen zu vermeiden.
